Tervisenõustamine on suunatud inimestele, kes soovivad teadlikult parandada oma elukvaliteeti ning kujundada tervist toetavaid elustiilivalikuid. Nõustamise eesmärk on toetada indiviidi tervisekäitumise muutmisel, lähtudes tema personaalsest terviseseisundist ja vajadustest.

Nõustamisprotsessi käigus hinnatakse põhjalikult kliendi toitumisharjumusi, elustiili ning terviseriske, mille alusel koostatakse individuaalsed ja tõenduspõhised soovitused.

Personaalse tervisenõustamisele on soovitatav pöörduda, kui esinevad järgmised seisundid või kaebused:

• unehäired
• ärevus
• fibromüalgia
• ülekaal või kehakaalu tõus
• düslipideemia (sh kõrgenenud kolesteroolitase)
• podagra
• eeldiabeet
• krooniline väsimus
• üldine soov parandada enesetunnet ja elukvaliteeti

Esmane nõustamine hõlmab:

• terviklikku elustiili hindamist (uni, liikumisaktiivsus, toitumine, psühhosotsiaalsed tegurid, stressijuhtimine)
• esmatasandi terviseseisundi kaardistamist
• toitumispäeviku pidamise juhendamist
• individuaalsete tervise-eesmärkide sõnastamist

Lähtudes kliendi eesmärkidest ja tervislikust seisundist koostatakse esialgne tegevusplaan ning antakse praktilised soovitused tervist toetavate muutuste elluviimiseks.

Täiendavad uuringud ja analüüsid
Vajadusel on võimalik teostada täiendavaid laboratoorseid analüüse ja uuringuid vastavalt hinnakirjale.

Tervisenõustamist viib läbi õde ja tervisenõustaja Kristel Väinsalu.

Kristel lähtub oma töös põhimõttest, et iga inimene ja tema terviselugu on individuaalne. Püsivaid ja tervist toetavaid muutusi on võimalik saavutada läbi tervikliku ja funktsionaalse lähenemise, mis arvestab organismi kui tervikut.

Sageli eelneb haiguste kujunemisele organismi tasakaalu häirumine, mida võivad mõjutada ebatervislikud toitumisharjumused, häiritud ööpäevarütm, krooniline stress ning vähene teadlikkus stressijuhtimisest. Tervisenõustamise eesmärk on toetada varajast sekkumist ja ennetada haiguste kujunemist.

Nõustamisele on oodatud kõik, kelle eesmärk on parandada enesetunnet, taastada energiataset ning kujundada tervist toetavad igapäevased harjumused.

Klientide paremaks toetamiseks rakendab Kristel oma igapäevaelus tervislikke eluviise, sealhulgas tegeleb regulaarselt jooga, meditatsiooni ja füüsilise aktiivsusega ning väärtustab liikumist looduses.